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第48章 本小姐可约(第1页)

“没问题。”

“咱们开始吧?”

“好~”

说着,两人开始了训练。

徐姗先带着白金俊上了跑步机。

坡度1,度5,快走1o分钟。

做完这些,全身开始热,肌肉也被调动起来。

接着是拉伸。

徐姗一边做示范,一边细心的帮助他矫正姿势。

修长温热的手不时触及肌肤,带来不一般的体感。

好闻的香气萦绕鼻端,让白金俊感觉非常良好。

“现在我们来做负重深蹲。”

“它是一种非常有效的臀部训练动作,可以锻炼到大腿和腰部肌肉。”

“能够刺激臀部肌肉、增强力量和耐力。”

“同时,负重深蹲还可以提升心肺功能、神经调节和激素分泌等效果。”

“动作要领是……”

徐姗一边讲解,一边开始做示范。

双手握住一个哑铃。

两脚分开,与肩同宽。

弯曲双膝的同时保持挺直的姿态,头部朝向正前方。

缓慢下降直到大腿与小腿的夹角略小于9o度……

咕咚~

站在一旁观看的白金俊忍不住吞咽了一口口水。

情不自禁~

真的是情不自禁。

徐姗本就是下半身突出的梨型身材。

臀腿比例偏大,再做出这么一个深蹲翘臀的动作,简直惊爆人眼球。

这哪是蜜桃,根本就是王母娘娘的大蟠桃啊!

白金俊差点就忍不住要开启神之眼眸~~

(ˉ﹃ˉ)

正在做示范的徐姗自然察觉到了白金俊的变化,特别是目光中的那丝火热,让她浑身感到一阵燥热。

若是其他人,她早就收工了,但面对白金俊,她心里莫名地多了一丝窃喜。

又故意压低了几分,突显出自己的优势。

看得白金俊眼睛都明显凸了起来。

我去~得劲~~

要是被那坐一下,还不得原地升天~~

……

一节课后,徐姗喊停。

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