手机浏览器扫描二维码访问
三姐一句话,将折…训练宁远的计划提上日程。
而这句话仿佛一个开关,直接将圆桌边的哥哥姐姐们给点燃了。
然后,意识宫殿瞬间变得嘈杂起来。
“要折磨…训练小远远?姐姐我也来帮忙!”
“也算我一个,得好好操练一下这小子,才安稳几年啊,懈怠成这样。”
“我也要玩儿,我也要玩儿,当初你们就不让我玩儿,现在我也能玩儿了!”
“+1”
“小七也来帮忙,唔…我负责给阿软软弄好吃哒~”
“我反正必须来,这么好的机会不能错过!”
“训练计划怎么弄,你们有啥建议吗?”
“每天三千个下蹲不过分吧,我仔细观察过了,小远的腿部肌肉有些松弛了。”
“负重呢?”
“三百斤的负重吧,刚开始不能太重,嗯…下蹲也少点,就两千五百个吧,毕竟他还得上班,得让他能走出家门。”
“嗯,那这下蹲是在五十公里跑后做还是五十公里跑前做啊?”
“要不在五千个俯卧撑做完以后再做?训练上半身再练下半身嘛。”
“有没有可能先做下蹲?下盘必须得稳啊!”
“那应该扎马步。”
“这…武器也得强化一下嘛!”
“……三小时有氧必须得做吧,缺少有氧的训练都是异端。”
“要不再加个无氧?”
“……”
众人激烈的争吵着,一条条训练计划被罗列出来。
听着那些训练内容,宁远只觉得头皮麻,感觉哥哥姐姐们开始不做人了。
说真的……要不他还是去治治这人格分裂吧。
咽了口唾沫,宁远转头看着一脸温和微笑的大哥,嘴角微微抽搐。
“大哥,你不拦着点他们,就按他们这训练计划一套走下来,我还咋上班啊,我不上班的话,咱们会吃不起饭的啊!”
大哥闻言,脸上温和的笑容微微收敛。
“这一套下来,你还能活着吗?”
宁远:“……”
看着一头黑线的宁远,大哥哈哈两声,然后郑重其事的说道:“确实,训练内容太多,小远没法正常上班。”
随后,大哥手一挥,把所有项目指标砍了四分之一。
宁远:“……”
少了四分之一的运动量,好像是离死远了一点哈……
深吸了一口气,宁远看着大哥,苦笑着说道:
“不是,大哥,这不是量的问题…好吧,量其实也有问题,主要是我没时间训练啊,这一天天加班的,忙都忙死了,哪儿有时间训练啊。”
“欸,话不能这么说,时间就像脑子里进的水,倒一倒还是有的。”
大哥拍了拍宁远的肩膀,一脸核善的说道。
随后,他神情一正,温和的声音中多了一分严肃。
“小远,说实话,你的那份工作可以不用那样加班的。”
“你以忙碌麻痹自己,让自己有活着的感觉,可实际上那些忙碌只会不断消耗你,你最终能收获的只剩下一个千疮百孔的身体和一颗疲惫的心,这值得吗?”
宁远:“……二姐,大哥最近是看了什么奇怪的书了吗?”
二姐:“《母猪的产后护理》,还有一本…《话疗,用语言治愈人心》”
宁远:“……”
大哥:“……”
宁远看着大哥,大哥看着头上的穹顶。
两人之间,忽然就陷入了沉默。
片刻后,大哥干咳一声,打破沉默,“咳咳,虽然是想试试书里的技巧,但理儿是这么个理儿嘛,你确实会在结束忙碌的工作后感到空虚和麻木嘛,这事儿哥哥我还是能感觉到的。”
未来世界是什么样的?当人类有能力离开地球,进行星际移民,广袤的宇宙中,到底存在着多少危机?作为一个还在地球上生活的原始人类,黎越一步步从地球走向宇宙,她踏遍宇宙,阅尽千星,希望你一同加入这瑰丽的幻想之旅。银河女帝传说...
这是我穿越的第十天,世界变得越来越不正常了我没有被感染,但不知道为什么,我总会做些自己不知道的事我现我错了,从来就没有穿越!不知道从什么时候开始,周围人看我的目光,都充满了深深的恐惧我好像明白了什么原来我是假的各位书友要是觉得我没病!我的其他人格也是!还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
当代女华佗一朝突变乱世乡村,守着群山药草村民各个都是睁眼瞎。山明水秀短衣食,沃土肥地成瘦田,穷家穷户还都是病秧子。唉真不会过日子!恰逢天下大乱,度日艰难,医家凋零,小老百姓又如何保命?!不怕,不怕!且看她小小农女凭两世智慧一身医术家致富捍卫家园。只是,女神医名扬四海,求上门的何止农家百姓。一时间东西南北的邪风都刮了来,就看她往哪边倒。这个嘛她还真的要好好想想!某人气闷,有什么好想的,自然是要往他身上倒!嗯你说呢?onno...
一个拥有了太阳力量的生命,穿越到了漫威世界的故事。神话中的太阳是掌控时序交替,万物生长的伟大存在,是一切黑暗邪祟的克制者,是光明和火焰的掌控者。而现实里的太阳,是恒星的一员。宇宙里最伟大的天体。更是磁力引力交汇的终极存在。当这些力量集中到一个人身上,会生什么。原名漫威之太阳神驾临太阳神的荣耀漫威太阳神太阳神的荣耀漫威太阳神...
林修穿越僵尸世界,被九叔收养成为大弟子。直到十八岁那年,系统觉醒,竟是早已失传的道门禁术采补术!此刻,一切开始变得怪异起来!九叔徒儿,你这道术有违茅山!有违道门啊!任女儿,人家是小道长,可不能乱来!一休大师菁菁,你拉着林修不放干什么?千鹤道长我打巅峰赛那是打僵尸,师侄你打的是非礼勿视!非礼勿视!九叔徒采补术修仙...
简介关于综武召唤雷电将军,朕一统天下意外穿成大明皇帝朱厚照,本以为皇位稳了,没想到这居然是一个综武世界。外有大元,大唐,大宋等国环视,内有铁胆神侯虎视眈眈。幸好觉醒了天帝系统。只要完成任务,就能获得召唤人物卡片。召唤雷电将军,镇压一切诡魅。召唤李淳罡,一人战群雄。召唤关羽,马踏天下。从此,大明蒸蒸日上,海内共尊。大唐大明之神勇,我不可敌也。大秦小朱兄弟,听说你有长生之法,可赐一二?大元天可汗,我错了,以后再也不敢了。...