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第2023章 年6月27日 健康是第一位（第1页）

今天又是熬夜的一天，过了凌晨我还没有睡觉。先是提前签了各种app的到，又看了会小说，实在困的不行我才关了灯，开始睡觉。

o：24入睡7：27起床。

其实6：55的时候，我就已经醒了，是被老婆回复的信息吵醒的。她昨天晚上提醒我拿快递，一大早又给我了回复信息。

看到老婆已经醒了，我和她了信息约定好，我7点到时候不给她打电话喊她起床了，我又眯了一会儿，到7:27才起。

照例是去蹲了厕所，去了书房几趟（今早一看报名已经过审了），又洗漱好，再去读了日历，录了视频。

我出门的时候是8点出头，很早就到了班上。打卡上班吃完早饭，就回到了工位。

中午本来想着是给手机微信的钱包充钱，然后交报名费。结果在起点看到了“王梓钧”的《北宋穿越指南》，一看就看到了将近中午下班。除了中间有好几波人来咨询问题以及同事催报表，我才放下题，做报表过去。其余时间基本就在看这本小说。

中午打饭前又去找了修灯管的人员，请人家帮忙修灯管，我才打好饭拐弯拿了快递，才回了我爸妈家吃饭。

午饭没什么好讲的，家常菜而已。吃完饭我自个又吃了个西瓜，才回家睡觉。

冲好凉准备睡觉，却没睡着，我还是光顾着看小说了，《北宋穿越指南》这本书是真好看啊。

直到14点整，我才给老婆通了电话喊她起床，又看了一会，才下定决心睡会午觉。

从14：16睡到14：45，这次我没懒床直接爬了起来，收拾好就去了班上。果不其然，我第一个到岗。

还是先看起了小说，狠了狠心才切了作家助手写起了日记。我实在是怕看起来小说没完没了，更怕今天时间没控制好写不成日记了。

下午也没什么事，中间还是来了几个人过来咨询问题，一一解答人家的问题就是了。

写完日记，还是想看小说，最后站起来走了走，拿起来书（《纳瓦尔宝典》）回想起里面的智慧结晶来，想来想去也就两条，翻了半天才找到它俩的所在位置。

其一是对于个人心力的肯定，说没有人（任何一个人）完不成的事情，前提是你专心只干一件事，而且想要完成这件事的迫切越一切。说来复杂，理解起来其实简单，一个词：愚公移山。

（原文内容：基本上你可以从生活中得到自己想要的一切，但前提是，你的目标只有一个，而且你对这件事的渴望过于其他一切。）

其二是完成这件事的路径：先是选出这件事（或者是难改的积习）许下完成它的愿望，并开始行动；再是拆解，分成一些小目标；再是找出这件事情的原因，内在联系；再是告知周围人自己要达成这件事的结果；再是一步一步达成小目标，直到完成改变；最后是适应这种改变，并适时调整自己的心态。

（原文内容：选择一件事，许下一个愿望，并使其具象化；规划一条可持续的路径；确定需求、诱因和替代品；把自己的规划告诉朋友；一丝不苟的稳步前行；自律是通向新的自我形象的桥梁；全面接受新的自我形象，这就是现在的你）

临下班也只是记了些笔记，书就翻了一页。又因为报考事业编制的事情，逛了半天的网页，这儿交交报名的费用，那儿下载了一些职位表来看。直到18：5o分左右才打卡下班回家。

照例是先回到家，书房里领完了起点的在线经验值奖励。又去了我爸妈家吃饭。

我爸妈楼下的领居支了个炸油条的摊，今天是练手的第二天，我昨天瞧着不错没有买，今天卖了1o块钱的拎着上了楼。

我爸没在家，他帮我妈拿快递还没回来。这是我买油条之前给我爸打电话知道的。至于打电话的原因么：我怕我们家里买了油条我又买一次，买了双份的吃不完浪费了多可惜。

吃着油条，喝着米粥，等了半天也不见我爸回家。最后我吃完下了楼才见到我爸，我爸在楼下拎着快递和炸油条的领居聊天。

我剥了一个鸡蛋给我爸，自个吃了一个就出去了班上。

这俩鸡蛋是作天的早上煮好的，我今天下午回家看见了，就揣兜里了，晚饭的时候忘了吃了，下了楼才想起来还有俩鸡蛋……

去班上的路上，还挺巧。正遇到我爷我奶，他俩一人骑着一辆脚踏三轮车，一前一后的走着。我上去打了招呼，我爷我奶应和着，一会儿就又一前一后的骑着车走了。

我想到我到了老的时候，如果我和我老婆也能这么骑着三轮车，到处看看到处溜溜也是挺不错的。我很羡慕我爷我奶能够这样子出行，我也很满意我爷我奶能够这样子出行。羡慕并欣慰着。

到了班上已经19：46了。拿出书就翻看了起来，一直看到21：2o分左右才看完了第四章节。还是受益良多，意犹未尽。

21：22开始跑步，又是跑了45分钟，跑完一身汗，回家洗了衣服，内衣，袜子，又洗了澡，就已经23：1o分左右了。

赶紧写起了日记。

当然中间也忘不了和老婆通话，每日早中晚和老婆通话，与那些签到的习惯一样都成了我每天必须做的事情。

总结：

1.关于冥想，写日记就是书写冥想。

我目前对冥想的定义是化解头脑中纷乱的杂念，以达到内心的平静。

2.人生中最重要的就是健康。

世界是物质的，我们任何人都逃避不了死亡，我们终究属于它。但我们却可以拥抱更美好的生活，而锻炼能帮助我们保持一个健康的身体，从而保证一个美好的开始。