热血中文

手机浏览器扫描二维码访问

第87页(第1页)

  洗完澡,换了一身干净的衣服,将衣服床单都用洗衣机洗好后,宋妙妙拿起钥匙钱包手机等,去找完成任务的地方——健身房!

  ☆、第48章

  第四十八章

  宋妙妙住的房子是一个老式的单元楼,楼梯间上有很多杂物,她出了单元楼左拐右拐,终于在一个繁华一点的街道找到了一个健身房。

  果不其然,宋妙妙进入健身房遇到的第一个教练,就给她推荐一套减肥套餐,霹雳吧啦说了一大堆,说什么这可以专门针对她,十分有效,很多人都买。

  宋妙妙一问价钱,六万六千六百六十六元,包瘦三十斤,算下来一斤肉得花两千二百二十二元二毛,这也太贵了吧!

  她当然点拒绝!

  作为一个女孩子,没有没折腾过减肥的,减肥那是女生一辈子的必修课啊!

  宋妙妙也大概知道一些减肥知识的,不会轻易被这种所谓减肥套餐所欺骗。她现在这个体重去买什么昂贵的课也没有必要,现在重要的就是有氧运动,把肥肉减下来再买什么私教课做塑形美体最划算。

  她办了一张年卡,健身房送了一套毛巾和运动水杯。

  宋妙妙将这些物品放进储物柜后,再去市场上买了一双舒适的跑步鞋和一套运动内衣,运动外套短袖其实可以将就,自己原来的衣服都很宽大,随便穿。再说自己是要瘦下来的,肯定要买的瘦一点的衣服,现在买衣多不划算,不过运动内衣是免不了的,而且再怎么瘦,厚厚的馒头脚可以变薄,但是码数是不会变的,跑步鞋非添不可。

  她买好东西,就立刻回到健身房开始锻炼。

  健身房有体重秤,她吞了一口口水,呼出一口气,踩了上去。

  还好,没爆表!

  体重187斤二两,介于今天早上吃了两锅螺蛳粉,宋妙妙决定人为的为自己减去四斤的体重,不过还是跑不了一百八十多斤,真是悲哀。

  九十斤,怕是要减起码一年以上噢!难道这一年就只是减肥?

  算了,先别想了,做运动吧!

  第一个,跑步机。

  宋妙妙最开始跑度不敢设太高,7都已经是极限,跑二十分钟就累的她直喘气,她将度调到5开始快走,咬着牙折腾了四十分钟。

  艾玛!太累了!

  汗水不禁的往下流,衣服都粘到身上了。

  宋妙妙休息了一会儿,咬着牙换了椭圆机,椭圆机的工作强度没有跑步机那么大,还可以保护膝盖,玩了接近一个小时之后,宋妙妙又饿又累,不断的给自己灌热水,以此来缓解腹中空空的感觉。

  干嘛为了凸显影后的毅力,要写影后原来是个丑小鸭大胖子啊,自己当年只是在第一章随手交代的一,竟然成了自己给自己挖的坑!

  自己给自己挖的坑,哭着也要填下去!

  可现在自己连哭都没有力气了。在休息区的沙上一躺就是两个小时,在宋妙妙强大的&1dquo;毅力”下,最终只吃了一大份石锅拌饭和一个小碗牛肉面,下午在单车机上坐着运动了一个半小时。

  晚上,拖着几乎不属于自己的双腿,回到了小窝,直接躺床上了。

  腹中饿火中烧,宋妙妙感觉自己现在简直能吃下一头牛。冰箱里的垃圾食品被她找出来略微填了填肚子。一般来讲,体重越高,食量也会相应的变大,吃的越多,胃撑得越大,胃越大,吃的越多,又再次长胖,死循环&he11ip;&he11ip;

  宋妙妙拿出手机,订购了几罐都货,同城第二日到达的减肥代餐奶昔还有燕麦片等粗粮、榨汁机。

  管住嘴,迈开腿这是减肥最简单的真理。

  控制热量摄入,增大热量消耗。

  这么一直吃下去是减不下来的,这种热量摄入是减不下来的,宋妙妙决定以后早饭便做蔬菜榨汁,比如胡萝卜或者青菜之类的,增加维生素摄入,配合燕麦片等这种粗粮果腹,再煮一个水煮鸡蛋。

  另外带一个鸡蛋作为少食多餐的其中一顿上午茶或者下午茶。

  中午&1dquo;正常”饮食,但必须少油少盐少淀粉,主食吃粗粮,肉就吃白肉,比如水煮鸡胸肉或者蒸鱼,拒绝大油大腻。

  晚上那顿便用奶昔代餐,一日三餐都用奶昔代餐显然是不现实的,很有可能肥没减下来,人没了。

  反正不吃白米饭,要吃就煮粗粮,粗粮在肠胃呆的时间比较长,饱腹感很强,什么螺蛳粉和冰箱里的垃圾食品都被宋妙妙清空了,要给自己营造一个良好的减肥环境。

  想到这里,她又下单定了一个便宜的体重秤,每天早上空腹秤体重。在墙上贴了一张厚厚的白纸,用马克记下体重纪录。

  虽然也可以用app记下,但宋妙妙觉得这样更直观,app毕竟屏幕小,每次都要点进去翻一翻,贴在墙上更直观。

  宋妙妙就这样,白天去做拼命运动减肥,控制饮食,晚上呼呼大睡,两点一线,每隔两天去菜市场买鲜蔬菜榨汁,过了一个月。

  体重降了差不多十斤。

  对于很多人来讲,体重降了十斤,已经会有很大的一个改观了,但是宋妙妙没有!

  她的基数太大了!

  而且越往后走肯定越难!

  就这一个月的集训,宋妙妙都有些受不了了。

  想到以后的生活就又有些绝望,她再次调整饮食,减少摄入,再继续坚持了两个月,体重瘦到了一百五十二斤。

热门小说推荐
求求你当个正经法师吧

求求你当个正经法师吧

体术巅峰的秦宇,重生到了十八岁。这是一个修炼魔法的世界,每个人都梦想着成为魔法师。而在学校内,各样的天才,层出不穷。然而也就在这个时候,忽然出现了一个别具一格的法师。比试时,别人还在吟唱魔法的时候,...

超神宠兽店

超神宠兽店

起点VIP20220916完结48637万字6704万总推荐文案有一刀斩杀黄金巨龙的低等骷髅种。有身怀十大宠兽秘技的看门土狗。更有自称为神的打工妹这是一个得到系统开店,在破碎远古培育宠兽的故事。当荣光覆灭,血脉逆流,昔日的存在将再度回归,一切都是毁灭!...

蒸汽时代的旁门剑仙

蒸汽时代的旁门剑仙

西部荒野中,牛仔,劫匪,警长形成一条食物链!城市与乡野里,狼人吸血鬼异怪隐藏在阴暗中窥伺。新兴的联邦城市金沙港,资本的力量与贵族的权力进行较量,隐秘的力量在暗中窥视,一切都始于一位修行爱好者的转世重生。...

侠不留行

侠不留行

死于沉渊魔劫的顾阳重生成为大武侠游戏的一个捕快npc,为了不被即将来临的玩家们玩死,他只好成为了武林中的一代神话ampamphe11ipampamphe11ip这一世,管他的王权争斗,去他的勾心斗角,纵意江湖,轻舟快马,十步一杀,侠不留行!(Q群661945862)...

赛点

赛点

简介关于赛点网球比赛最脆弱的时候,就是领先的时候,即使赛点出现,也一切皆有可能。足球是圆的,网球也同样是圆的。...

每日热搜小说推荐