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第15章 如疾风般袭来（第2页）

从上午起，他就一直在想表妹的事，想着以后的日程该怎么调整。

“今天是周一吧，按着计划表来就行。”

周一安排的训练方向是交叉训练。所谓交叉训练，是指穿插在跑步之外的其他运动，目的是提高身体整体素质。常见的形式有：骑行、游泳、力量训练等。

“要去游泳馆吗？”

在中央特雷森学园，赛马娘所需要的一切训练设施，这里全部都有。从泳池、健身房、彩排室到练习用的露天舞台、等比例大小的多种赛道类型的操场，一应俱全。

这里是真正的精英荟萃之地，是群星诞生的地方。

“今天就取消游泳吧，改为在操场拉韧带。”杜林拍拍手上的泥土，从草地上站了起来。

“跟我来。”

他带着目白光明来到了一个高度合适的栏杆边，把腿翘了上去，身体前倾到紧紧贴住了膝盖。

“正压、侧压，两腿各1oo次。”杜林示范了一下两种朝向不同的姿势，“以后每天开始训练前，都追加这样一组韧带训练。”

之前光明的韧带训练，基本都是做的引体前屈。引体前屈能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能，但是缺乏一定的全面性。单做坐位体前屈和立位体前屈，并不能完全地将腿部韧带伸展开来。

让目白光明多做这么一组韧带训练，是为了加强她的末脚能力。假如说，在最后爆冲刺的时候，她的身体能保持更灵活的姿势，像传奇马娘小栗帽那样，她的末脚度恐怕还能再快上一截。

“是这样吗？”

目白光明跟着杜林压起了腿。

“腿不能有一点打弯。配合呼吸，吸气的时候把身体抬起来，呼气的时候把身体弯下去。”

舅舅想拜托杜林在照看他身为赛马娘的女儿之余，顺带着训练一下她，让她提前做好进入特雷森学园的准备。

“……”

杜林的指尖在文字输入框上停留了许久，表妹要来的话，他就得搬出学园宿舍，住回以前的公寓。上班的路程无疑会长上不少，生活的方方面面也会因为多了一个小孩而变得复杂起来。

总之，杜林不是很想揽下这个麻烦事。

“你舅舅说，每个月给你***日元的生活费和辛苦费。22号的函馆铃兰赏，他会带你表妹一起去的，你就在那里带她回东京。”

不愧是名人啊，出手就是阔绰。

看到老爹新来的这段话，杜林默默删除了刚刚键入文字框的信息，回复了一个“ok”的表情。

答应、必须答应，怎么会有人跟钱过不去呢？

不就是照顾赛马娘吗？我可是专业的训练员。

尽管把事情答应了下来，杜林的心情还是有些忐忑。毕竟他独居有十来年了，突然多了一个人，还真怕很不习惯。

希望表妹听话吧，不听话只能拉去练“坂道三本”了……

————

————

“训练员，训练员？今天是要做什么训练呢~”

目白光明用手在杜林面前晃了一下，杜林才回过神来。

从上午起，他就一直在想表妹的事，想着以后的日程该怎么调整。

“今天是周一吧，按着计划表来就行。”

周一安排的训练方向是交叉训练。所谓交叉训练，是指穿插在跑步之外的其他运动，目的是提高身体整体素质。常见的形式有：骑行、游泳、力量训练等。

“要去游泳馆吗？”

在中央特雷森学园，赛马娘所需要的一切训练设施，这里全部都有。从泳池、健身房、彩排室到练习用的露天舞台、等比例大小的多种赛道类型的操场，一应俱全。

这里是真正的精英荟萃之地，是群星诞生的地方。

“今天就取消游泳吧，改为在操场拉韧带。”杜林拍拍手上的泥土，从草地上站了起来。

“跟我来。”

他带着目白光明来到了一个高度合适的栏杆边，把腿翘了上去，身体前倾到紧紧贴住了膝盖。

“正压、侧压，两腿各1oo次。”杜林示范了一下两种朝向不同的姿势，“以后每天开始训练前，都追加这样一组韧带训练。”

之前光明的韧带训练，基本都是做的引体前屈。引体前屈能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能，但是缺乏一定的全面性。单做坐位体前屈和立位体前屈，并不能完全地将腿部韧带伸展开来。

让目白光明多做这么一组韧带训练，是为了加强她的末脚能力。假如说，在最后爆冲刺的时候，她的身体能保持更灵活的姿势，像传奇马娘小栗帽那样，她的末脚度恐怕还能再快上一截。

“是这样吗？”

目白光明跟着杜林压起了腿。

“腿不能有一点打弯。配合呼吸，吸气的时候把身体抬起来，呼气的时候把身体弯下去。”