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45第 45 章（第2页）

陈小麦的身体条件比不上童青柏，不能说是天纵奇才，为滑冰而生。

但她最大的优点是能够掌控自己的身体，这是很难做到的。

运动员要纠正自己的小习惯往往需要很长时间，有的甚至能用到半年到一年。

陈小麦好在练习滑冰时间不长，纠正这些小习惯十分简单。

他并不是感叹这个，而是陈小麦对于自己肌肉的掌控能力，只要他对陈小麦说起如何力，陈小麦总是能够最好最快的做到。

在他还是运动员的时候，他的教练曾经说过，世界上最优秀的滑冰运动员应该能够自主掌握自己每一块腿部和腰部肌肉，能够做到在该力的时候力，在该卸力的时候卸力。

他曾经对此非常仰慕，花费了大量的功夫去练习控制自己的肌肉，但是最终他没有做到。

但是现在陈小麦又让他看到了希望。

周教练一颗心火热，这短短的几年功夫，不但让他找到了童青柏这样的花滑天才，居然又让他遇到了一个。

在冰上练了一段时间，陈小麦加上了一项举重练习，周教练考察了她的训练情况之后，现他脚上的肌肉群不够。

乒乓球训练和滑冰训练还是有所不同，滑冰训练需要大量的腿部肌肉支撑滑行，陈小麦在这一块儿有短板。

周教练不知从哪里找了一个杠铃，要陈小麦训练举重。

他还专门盯了几天，这种举重训练一开始掌握不好窍门，运动员非常容易使用脖子和腰的力量，这会导致骨质增生等一系列不可逆的损伤。

陈小麦按着周教练说的训练方法调整自己的力动作，重点使用脚部力量，将杠铃推举上去。

她现在年纪还小，杠铃的重量不重，每天做3o组就能有效增加肌肉。

他们现在没有什么太好的条件，听说国外有一种叫做蛋的东西，吃了就可以增肌，不知道是什么做的这么神奇。

周教练只能想办法给陈小麦找买鸡蛋吃，一天吃两个，把其他小伙伴羡慕的直流口水。

在肌肉增加了一定程度后，这个城市的冰雪也开始融化，他们又开始向北转移。

一行人拖着大包小包追冰而去。

等到陈小麦开始练习弯道滑行的时候，南方已经脱掉了厚重的棉袄，穿上了新做的衬衣。

而滑冰队孩子冰天雪地里练习。

陈小麦蹲下身，拄着膝盖，呼哧呼哧喘着白气，他现在的度已经提升了很多，特别是直道滑行甚至已经追上了队里训练两年的队员。

直道滑行她更多靠天赋，可是弯道滑行需要更多的技巧。

她这几天的训练非常刻苦，每次都一定要练到累瘫才停止。

童青柏也刚刚完成一轮训练，正坐在冰封的河岸变靠着树休息。

他刚刚把穿里面的内衬换了一遍，浑身舒爽，悠哉悠哉喝着姜水。

姜水和新衣服都是周教练准备的，在冬天里练习最怕的就是伤寒。

训练会出一身汗，冷风一吹，冻得人怀疑人生。

周教练跟河岸边一户人家说好借他们家的房子换衣服熬姜汤。

小队员们一上岸他立马把人赶到屋子里，第一时间换下满是汗味的衣服，又灌下一碗浓浓的姜汤。

这些队员们一年四季泡在这冰上，多亏了周教练和助理的悉心照料才能维持一个好身体。

童青柏见陈小麦在休息，用力的挥手，示意她赶快上来。

陈小麦摇摇头，用袖子抹一把额角的汗珠，她觉得自己还有力气，还想再练一会儿。

周教练正在指导一个小队员滑行技巧，见到陈小麦停下，滑了过来。

“今天已经练挺久了，去休息吧。上岸就赶紧去换衣服喝姜汤，千万别冻着了。”

陈小麦“我还想练一会儿。”

周教练摸摸她的头，根已经湿了，“不行，今天别练了，出了这么多汗，不能在冰面上继续练习了。明天我们再来捋一遍弯道滑行的技巧。”

陈小麦被周教练赶走了，童青柏接棒周教练，催着她赶快去换衣服。

陈小麦无奈滑下了冰面，结束了今天的训练。

训练的时候不觉得，此时停下来了方察觉手上脚上没什么力气，大约是练的狠了。

她慢吞吞的解下左脚冰鞋的鞋带，童青柏看不过去，上手帮她解另一只鞋带，鹦鹉学舌，“千万别冻着了。”

把冰鞋放在一边，拉着陈小麦的胳膊，把她拽走了。

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