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关于六年级毕业会考增加体测的事,学校比较重视,林肖晖其实没那么紧张。
每天早上的早操是周老师带,课间操林肖晖带。
上午第二节下课后,林肖晖就从办公室拿来话筒,手机连上学校音响的蓝牙。
“一至八年级学生下楼站队,六年级学生带上跳绳!”
喊完之后就开始放动感的音乐,像是信号一般,即使学生听不到喊声,听到了音乐就知道要出操了。
音乐一响,学生们马上走出教室,还上厕所上厕所。
不上厕所的同学就去操场指定位置站好,等待林肖晖下一步的安排。
今天的天气有点冷,林肖晖放了一歌就赶紧停了。
“所有人,立正!”
“一二!”
“体操队行散开,前后左右一臂距离,六年级的要跳绳自己调整好合适的距离!”
“度!不要耽误时间,今天天气比较冷,咱们尽快结束!”
林肖晖看队伍调整的差不多了,“六年级同学跳绳,其他同学跟着音乐做第九套广播体操,做操期间不允许交头接耳!”
随后开始放第九套广播体操的音乐。
林肖晖趁这个空当就去看了一下六年级跳绳情况,基本上没有什么要领,一顿瞎跳……
下节课是六年级一班的课,这班学生学习成绩比较好,但是不太擅长体育项目。
林肖晖暗自下决心等下一定要对他们进行魔鬼式训练。
一遍音乐结束林肖晖就关了音乐,“所有人,解散!”
“啪啪啪啪啪”
全校的学生一块拍解散还是比较壮观的!
林肖晖回办公室休息了一会儿就准备下节课上课。
组织好纪律,学生们站好了队。
“大家应该也听班主任说了咱们体测的事,今天我看了一下大家的表现,说实话平时自己跳的话这个程度就已经很好了!”
“不过咱们会考体测还是有标准的!不过具体标准还没有出来,按照九年级中招考试的标准来说大家至少要跳到14o以上才算满分!”
学生们“嘘”声一片。“同学们不要怕,老师相信大家是有潜力的。”
“你想啊,平时你们做一道数学题,绞尽脑汁的写过程,答案错了那是一分没有。”
“而咱们体育不一样,只要你能咬牙坚持,你不怕吃苦,你能咬牙坚持,最后就一定会有成绩!”
“老师在这整个六年级阶段是最看好咱班的,咱班文化成绩这么好,体育对大家来说不是小菜一碟吗?”
“老师,我不相信我自己!”
“老师,这也太难了!”
“不难,只要你们用心什么都不难!”
“先,先调整好跳绳的长度。》”
“两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。”
“其次跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动。”
“当跳起时,要注意姿势,不要弯腰低头,要自然站立。”
“跳时,要调整呼吸,鼻子吸气嘴呼气,要不然在跳绳的过程中容易岔气肚子疼!”
“再次,向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平。”
“用手腕力做外展内旋运动,使两手在体侧做画圆动作。”说着林肖晖拿过跳绳做起了示范。
“每摇动一次,绳子从地面经身后向上向下,回旋一周,绳子转动的。”
“度和手摇绳的度成正比,摇动越快,则绳子回旋越快。”
“同学们看明白了吗?”
“明白了!”
“还有两点要注意。第一,如果你跳绳失败,千万不要紧张,就立马调整好心态,进行下一轮的跳绳不要着急。”
“第二,刚开始跳绳的时候不要过分的追求度。”
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