手机浏览器扫描二维码访问
6晋还给他配了一杯果?蔬汁,夏竹尝了口,喝出来点猕猴桃与香蕉的味道,怪好喝的,但其他的夏竹没?尝出来是什么?,只知道配吐司卷吃简直不?要太搭。
就在训练过后的夏竹吃得正香的这会,他忽然察觉到了身旁不?远处的6晋正像往常一样看着他吃东西。
两颊鼓鼓囊囊的夏竹在看到6晋后不?由得想?起了什么?,一时间停下了咀嚼:
不?对啊,我早上七点就和6晋一起来健身房了,早饭他又是什么?时候做好的呢?
所以6晋居然早就起床了吗,还给我做了饭,一定起得很早吧。
想?到这,刚刚好吃得正香的夏竹心?里涌现出一股难为?情的感觉,6晋为?他单独做饭的确比较花费时间和精力。
然而还没?等夏竹开口和6晋道谢,盯着他把早饭吃完的6晋就开了口:
“把果?蔬汁也喝完,然后做五组深蹲再走。”
夏竹感谢的话一时间没?找到合适的时机,只得在点点头后乖乖先把好喝的果?蔬汁喝完,他喜欢里面那种清甜而不?腻的自然果?香,比之前喝过的果?汁饮料都要清爽很多,而且喝下去很有饱腹感,嘴巴里也不?会黏黏地感到难受。
在夏竹喝完果?蔬汁并?休息了会后,6晋带着夏竹站在了落地镜前,准备先教下夏竹深蹲的正确力方法,这样才能事半功倍,成功练到需要练的臀腿:
“微微收腹,膝盖自然微屈,重心?放在脚心?然后下蹲。”
6晋站在一旁给夏竹做示范的同时继续说道:“站起的时候先是双脚用力,然后利用反作用力让臀腿力,站起的时候身体力需要垂直向上,不?要倾斜。”
夏竹认真听了会后点点头,然后在6晋身旁按照6晋刚刚的动作先做了一遍,下蹲后站起的夏竹不?由得看向6晋的方向:“是这样吗?”
谁知6晋却?摇了摇头:“起来的时候要臀腿用力,不?要让腰部?代偿,会导致腰部?损伤的。”
健身小白夏竹完全不?知道臀腿力该怎么?做:“具体是臀腿的哪里呢?”
说完忍不?住往6晋的身上看,想?要从无所不?知的6老师的身上获得解答,一副虚心?好学?的模样。
6晋今天早上穿了一件略微有些低领的黑色开衫,盯着6晋看的夏竹不?小心?又透过6晋的衣领看到了对方形状完美的肌肉线条。
然而此?时,夏竹并?没?有现自己的视线已经被6晋注意,他羡慕地盯着6晋的肌肉又看了许久,殊不?知自己的眼神完全尽收6晋眼底,而此?刻两人的距离又是如此?之近。
6晋:“你...”
一心?想?要知道到底该从哪里力的夏竹抬起头,看向话说了一半又突然停下的6晋:“啊?”
结果?6晋只是盯着他不?说话,夏竹有些茫然,而就在这时候,他忽然现6晋的耳朵似乎有些微红。
感到有些奇的夏竹忙还想?多看一眼,然而下一秒他的腰侧忽然被握住,接着整个人都被6晋抓着转了个圈,彻底看不?见6晋的表情与耳朵颜色,只听到了6晋微有些变化的语气:
“这里,还有这里的上面力,知道了吗?”
6晋伸出手指在他大腿后的位置按了下,接着迅收回手与手指:“练吧,五组,练完就回去了。”
腰突然被6晋握住的夏竹,先是吓了一跳,接着腰间就传来了6晋掌心?温热的触感。
意识到那双在钢琴上抚摸过的手指蓦地出现在自己腰间后,那奇怪的感觉不?由得让夏竹满脸通红,在6晋收回手后,夏竹也登时不?敢再乱看:
“噢噢,知道了。”
明?明?不?是带着刻意或者其他意味的触摸,6晋在指导完动作后就迅收回了手,可夏竹还是不?由自主地登时感到脸颊一阵烫,最后一边祈祷着6晋不?要现他的脸红,一边努力做完了最后五组深蹲动作。
后半场的6晋也异常沉默,只在最后分别时说了句:“回去自己做好拉伸。”
从健身房回去的夏竹拿着干净衣服进了浴室,准备洗个澡再开始今天的拍摄,他动作需要快一点,最好八点半就赶到化妆室,因?为?九点会开始拍摄。
只是在洗澡的时候,正搓着自己头的夏竹脑海中却?不?停回想?起刚刚在健身房生的事情。
回忆起那时两人极近的距离,6晋掌心?温热的触感似乎还残留在夏竹的腰间。
浴室不?断蒸腾的热气下,彻底红了脸的夏竹忙用水搓了搓脸,希望赶紧把脑海里的奇怪的想?法和情绪驱赶掉。
而另一边,早上已经洗过澡的6晋拿着衣服打开了房门,在听到浴室的水声后,意识到夏竹在浴室洗澡的6晋眼神微动,几秒后转过身,有些快地关上了房门。
刚刚情急之下握住少年?腰肢的记忆登时再次浮现在脑海,夏竹太白了,白皙的脖颈晃得他眼睛里在那一瞬再看不?见其他。
其实6晋一直觉得夏竹现在的身材就很好,微软的腰触感绝佳。消了水肿后脸部?轮廓明?显了许多,眉眼也变得深邃,但一双灵动明?亮的鹿眼却?依旧漂亮圆润,给深邃帅气的眉眼更添一分俏皮。
在被抓住腰的瞬间,少年?有些惊慌地抬眼,眼神波光盈盈,耳垂和原本白皙的脖颈都在以一种肉眼可见的度在迅变红,仿佛刚刚那个盯着别人胸口看的人不?是他一样。
桑柔躲避追逐的债主,无意中闯入厉明修的房间,两人一夜情。厉明修意识到她是牺牲战友生前爱慕之人并知晓她的身世,出于微妙的报复心情而娶了她。厉明修历险,桑柔对他有救命之恩,从此厉明修爱上桑柔并无限宠妻。然而桑柔执意寻找母亲,翻起一场狗血的风波,桑柔无颜面对厉明修因而离婚,却意外遇险失意记忆停留在还没离婚前,因而又赖上了厉明修。...
简介关于天道无情,可她赖在我怀里不走披着甜文皮的玄幻玄幻皮的甜文人宗道子宁无邪在围剿魔道女帝的过程中,为了保护当代人皇而身死道消。谁知,临死之际才知道,这竟是人宗针对他的一场巨大阴谋,只是为了借魔道女帝之手将他抹杀!重生之后,天资仍在。宁无邪誓,要让虚伪薄凉的人宗人皇付出代价!等一下,街边这个小乞丐,怎么有点眼熟这,这不就是前世杀死自己无敌于人世间的半步仙圣,那位嗜血成性的魔道女帝吗?!!帮助了严肃小萝莉,趁她内心脆弱,成功将她收养!重生的人宗道子不再加入人宗拯救世界了,而是带着一个可爱的小女孩,走上了反派一般的道路萱儿你看,这些人宗的家伙都是坏人,遇事不决先打他们!萱儿,人不为己天诛地灭,所以任何时候一定要先保护好哥哥!萱儿,你一定要努力修练,将来带着哥哥一起飞黄腾达,好不好!什么?你说要助我修行?这不太好吧萱儿!等一下!...
又名秦洛魂穿大乾,惨遭敌人暗算,看到公主洗澡!为摆脱困局,登上金銮殿状告亲爹!本想装憨摆烂,享受人生,奈何世道不平!先是强敌算计不断,后有开国大帝中毒驾崩。为了能安心当咸鱼,秦洛决定先把大乾这个烂鱼塘修好,再当一条太平咸鱼!哪知欲扶持的皇子,感觉当皇帝太难,不想当皇帝!秦洛说其实当皇帝很简单,你爹那皇帝当的人已麻,骂完开国大帝,他复活了...
作品简介脚踏诸天从今始,刀分日月证长生。我是领袖,我是刀皇,我是圣贤,我走上大帝之路,俯拾起皇冠。无尽之后,我依旧是一名演员!张光沐,玄龙帝国普通公民,专业演员,无...
简介关于狼人杀对局就是生命值的博弈秦鸩上一世是玩狼人杀面杀的老玩家,再一次面杀的时候被气死了。等他再醒来变成吃奶的娃娃,在这熟悉又陌生的世界生活了18年,狂赚三亿多!他以为已经走上了人生的巅峰!直到成年之后,爸妈告诉他。这个世界上穷人才花钱,富人需要生命值!想要获取生命值,就要不断的玩狼人杀,输局等同于输命!...
一个神秘的梦境,让李景天梦到了五个绝世美女。他和她们之间到底有什么关系?激荡的青春,完美的人生。这是一本代入感强的书,让你身临其境,欲罢不能!当前都市言情类小说精品不多的情况下,希望这本会是一个...